헬스장에서 운동하고 선물까지!
진행 일자 : 12/6(월) ~ 12/19(일) (2주 챌린지)
진행 방식 : 모티너스 앱에서 헬스장 가기 인증 (총 8번이상 성공시, 상품!)
이런분들이 참여하시면 좋아요!
1.
규칙적인 운동 습관을 가지고 싶은 분
2.
건강한 체력과 몸매를 가지고 싶은 분
3.
닭가슴살 다이어트가 지겨우신 분
4.
올해가 끝나기 전 운동을 시작해보고 싶은 분
5.
이번 기회에 헬스장에서 운동을 시작하고 싶은 분
챌린지 2주동안 총 8번 인증하신 분들 모두에게 "습관상점" 50% 할인 쿠폰을 드려요!
적극적으로 인증하신 분 5분을 선정하여 무료로 제품을 제공합니다
*1세트(6팩) 무려 반값! 1인 1세트 한정!
습관상점의 "연어스테이크" 소개
가시 없는 순살 연어 스테이크! 음쓰 걱정 없는 소용량 + 소포장! 전자레인지만 있으면 초간단 조리!
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"습관상점 연어스테이크"만의 특별한 장점
당신의 끼니 걱정을 타파할 연어 스테이크
1.
손질없이 바로 조리하는 순살 연어스테이크
2.
프로자취러도 부담 없이 먹기 좋은 소용량 소포장
3.
전자레인지 3분 30초에 빛나는 초스피드 조리!
4.
언제든지 간편하게! 간편해도 특별하게!
어떤 챌린지 인가요?
2주동안 헬스장에서 운동기구 보이게 운동하는 모습 인증하기
올바른 예시 : 헬스장의 운동기구와 사람이 함께 보이게 찰칵!
이런 인증은 안돼요
운동화 신은 모습 ( 헬스장임을 알 수 있도록 찍어주세요 ) , 집에서 맨몸 운동 하는 모습 (헬스장 기구가 있어야 합니다), 기구만 찍은 모습
어떤 방식으로 진행 되는건가요?
1.
모티너스 앱에서 "헬스장 가기" 챌린지를 신청해 주세요.
2.
모티너스 앱에서 12/6(월)~ 12/ 19(일) 2주(14일)동안 8번, 헬스장 가기를 인증해 주세요!
3.
기간 내 총 8번 인증하신 분들 모두에게 습관상점 50%할인 쿠폰을 드려요!(1인 1세트 한정!)
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2주동안 8번 이상 인증하신 분들에게 이메일을 보내드려요
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c.
연어스테이크 1세트(6팩) 선택 후 구매 하세요 (1인 1세트, 50% 할인! )
d.
제품 수령 후 구매 후기를 달아주세요!
참고사항
* 인증 기준에 맞지 않는 식단일 경우
경고 한번!
두번째 경고 시, 미리 공지 후 미인증 처리 합니다. ( 당일에 재 인증 하면 인증처리 됩니다 )
경고 한번!
두번째 경고 시, 미리 공지 후 미인증 처리 합니다. ( 당일에 재 인증 하면 인증처리 됩니다 ) 헬스장 운동 꿀팁
유산소는 몇분정도 해야 좋을까요?
근력 운동 후에 30분 정도 타주시는게 적절해요!
시간이 없을땐, 근력운동을 주력으로! (유산소보다 근력운동이 칼로리 소모가 훨씬 커요) 근력운동 할때 몇회정도 해야할까요?
대부분 운동은 6~15회정도 가능한 중량으로 5세트 기준으로 반복하여 운동하는게 좋아요!
운동후 마무리로 스트레칭을 하게되면 운동효과를 1.5배나 올려준다고 하니 필수로 꼭 해야겠죠? 닭가슴살 식단이 지겹다면 Let's 연어!
콜레스테롤을 억제하는 오메가3가 풍부하고 고단백 음식이기 때문에 체중조절에 좋아요!
"닭가슴살 다이어트도 슬슬 지겨워요.""키토제닉 식단, 고기 말고는 뭐 없나요?""혼밥족인데, 생선은 좋아하지만 한 마리는 너무 많아요."
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