1.
번아웃 극복 챌린지!
출퇴근 시간, 메모앱에 글 쓰기
번아웃이란?정신적으로 굉장히 큰 스트레스를 받으면서 생기는 우울증과 불안증 이라고 볼 수 있다. 자존감도 낮아지고, 살아가는 것에 대한 허무주의를 느낀다.
️ 번아웃 예방 규칙적으로 운동하고, 명상하고,글을 쓴다. 일정에 쫓기고 너무나 많은 투두에 매몰되어 있을 때, 나를 위해 조금의 시간을 쓰는 것조차 죄책감이 느껴질 때, 우리는 사실 시간을 잘 쓰기 보다는 많은 시간들을 소셜미디어에 낭비하고 있는 경우가 많다.
그러고 다음날, 전날에 낭비한 시간과 에너지를 탓하며 더 극심한 스트레스에 시달린다. 내가 정신적으로 더 건강할 수록 나는 소셜미디어에서 멀어지고 공부를 하거나 글을 쓰는 것에 가까워진다.
내 생각을 정리하는 글을 쓴다.출퇴근시간에 지하철에서 메모앱에 글을 쓴다.
오늘 내가 느꼈던 것에 대해서, 내가 한 일에 대해서, 요새 고민중인 주제에 대해서 등 짧은 글이라도 써둔다.
인상깊게 읽은 책이나 글에대해 내 생각을 정리하기도 한다. 정리한 생각이 글감이 되어 여러글에서 활용된다. 그래서 글을 더 쉽게 쓰고 자신감도 높아진다.
참여조건
오픈 카카오톡 입장 (커뮤니티에 공지해 드릴게요) 가입인사 : 가입인사 없을 시, 참여제한 인증방법
세줄 정도 쓴 메모장
2.
제로 웨이스트 챌린지!
플라스틱을 ㅆ
week1. 사소한 것부터 시작하기.
카페에서 용기내기
텀블러 사용, 케이크 포장 시 락앤락통 사용
물티슈, 휴지 대신 손수건/ 비닐 대신 보자기 / 슈퍼에서 비닐 쓰지 않고 장바구니 쓰기
week2. 평화롭게 버리기 / 버리는 것을 줄이기
동구밭처럼 고체 샴푸, 고체 린스로 플라스틱 용기 줄이기.
기존 용기에 알맹 상점에서 내용물 리필.
키친타올 대신, 행주 사용
천연 세제로 바꿔 나가기. ex) 소프넛 대나무 칫솔 사용하기.
챌린지 인증 후 완료하기.
인증 후 추첨을 통해 모티너스 제로 웨이스트 키트 증정 → 인스타 홍보
협업 업체 리스트
알맹상점
동구밭